¿Quieres morirte joven? - ¿Qué hacer para vivir más y feliz?

¿Quieres morirte joven?, la respuesta evidente es que no, todos los días luchas por tener una mejor vida, un mejor futuro, un patrimonio que dejarles a tus seres queridos y te esfuerzas por trascender, por ser recordado y dejar un legado, pero en el medio de este plan maravilloso estas atentando contra tu vida muchas veces sin darte cuenta.

Todos estamos haciendo cosas que no deberíamos, que no son buenas para nosotros, que en lugar de darnos más años de vida, nos los restan, nos restan calidad, nos restan fuerza y sobre todo experiencias, en los últimos 10 años de mi vida he visto la vida de forma diferente, dicen que los 30 son los nuevos 20 y no podría sentirme mejor en mi vida que hoy a mis 32 años y lo más maravilloso es que cada que cumplo años, me siento mejor que el año anterior.

En la búsqueda de mejorar mi vida cada día he aprendido muchas cosas que me han ayudado a mantener una buena salud, una mejor calidad de vida y a estar más a gusto conmigo misma, así que hoy me desperté y dije, es momento de compartir algunas cosas que he sumado a mi vida y que literal me han sumado vida, felicidad y experiencias maravillosas. Deseo que puedas poner en práctica esta semana al menos 5 de estas cosas, porque en verdad que te cambiaran la vida para bien, no están en orden de importancia, están en el orden en que vinieron a mi cabeza:

1. Duerme al menos 6 horas, cada hora que le restas a tu sueño es una hora a la décima potencia menos de vida.
2. NO TE DESVELES, cada vez que por alguna razón lo hago me siento tan mal al día siguiente y mi día se vuelve 0 productivo.
3. Ponte metas claras y alcanzables en el ámbito personal y el profesional.
4. Levántate por lo menos 30 minutos antes de tu hora habitual y ejecuta TODOS LOS DIAS, tu mañana milagrosa.
5. LEE, revistas, libros, artículos de tu interés, lo que sea que nutra tu cerebro.
6. Anota un día antes las cosas que debes hacer al día siguiente.
7. Aprende Inteligencia Emocional, hay mil cursos, sin eso difícilmente puedes estar bien contigo mismo y con los demás.
8. Deja de comer carnes rojas o limítalas a una vez por semana.
9. Medita al menos una vez al día por 10 minutos.
10. Por cada hora de trabajo sentado, párate 10 minutos y realiza actividades moviéndote, si estas en casa puedes hacer 10 minutos de quehaceres del hogar por cada hora de trabajo.
11. Aprende a respirar con el Diafragma, busca tutoriales en YouTube.
12. Cena al menos 3 horas antes de acostarte.
13. Por lo menos deja pasar 12 horas entre tu última comida del día y la primera de la mañana.
14. Bebe al menos 2 litros de agua.
15. Toma 1 taza de té verde al día.
16. Sonríe, sonríe, sonríe.
17. Aleja de tu vida a todas aquellas personas que no te sumen.
18. Come frutas y verduras de todos los colores, recuerda que la carne es la guarnición no el plato principal.
19. Disminuye tu consumo de lácteos.
20. Haz cosas que te hagan sentir bien.
21. Selecciona una de las películas que te encanta y vuelvela a ver.
22. Escucha la música que te gusta al empezar tu día laboral.
23. Haz colocaciones saludables entre comidas.
24. Deja el celular lo más lejos posible de ti en las noches, idealmente fuera de la puerta de tu cuarto.
25. Haz el hábito de levantarte en cuanto tu alarma suene, olvida estarla posponiendo.
26. NO comas en tu lugar de trabajo, aparta un lugar y espacio para comer.
27. Come en la medida de lo posible y cuando todos están juntos en familia.
28. No invites al celular a la mesa.
29. dedícate al menos un día al mes para hacerte un spa en casa o en la estética o barbería de tu preferencia.
30. dedícate 10 o 20 minutos al día para desconectarte, ve tik tok, algo que te haga reír.
31. Disfruta el tiempo que estas con tus hijos, esposo o familia sin culpa.
32. Al despertar Mírate al espejo en la mañana y dile a tu yo interno solo cosas positivas de ti.
33. Hazte un cambio de look cuando sientas que es necesario.
34. Reduce el consumo de azúcar y de harinas de tu vida.
35. Prefiere los alimentos naturales a los procesados.
36. Toma alcohol solo de vez en cuando y con medida, una copa o dos a la semana.
37. Sal a conocer lugares bonitos cerca de las ciudades.
38. Ahorra para cumplir tus metas.
39. Lávate los dientes después de comer, dejando pasar al menos 30 minutos.
40. Usa hilo dental.
41. Jamás te vayas a dormir maquillada.
42. Ponte pijama para dormir.
43. Arréglate todos los días, aún si no sales.
44. Si te sientes solo, acude a tus amigos.
45. Fortalece las relaciones de amistad.
46. Baila mientras haces tus actividades del hogar.
47. Haz un playlist con la música que te pone de buenas.
48. Respira cada vez que sientas que te estas estresando.
49. Comparte las cosas que has aprendido y pueden ayudar a alguien.
50. Se amable con la gente.
51. Báñate con calma, con música, disfruta el baño.
52. Revisa las fotos de tus recuerdos constantemente.
53. Practica el Mindfulness.
54. Ayuda a otras personas cuando puedas hacerlo.
55. Evita consumir alimentos fritos.
56. Decora tu casa para que te sientas en un lugar a gusto.
57. Lava los trastes inmediatamente después de comer, para evitar que se te junten.
58. Abraza a tu pareja todos los días.
59. Siempre di buenas noches y buenos días.
60. Jamás te vayas a la cama enojada o enojado.
61. Cambia el adiós por hasta pronto.
62. Termina las relaciones amorosas que te hacen daño.
63. Si te sientes mal de algo ve al doctor no lo dejes.
64. Hazte exámenes de sangre por lo menos una vez cada 6 meses.
65. Mantén tu espacio de trabajo ordenado.
66. Haz limpieza de closet cada año y regala a alguien lo que ya no te pones.
67. Almacena las fechas de cumpleaños de las personas que te importan y felicítalas siempre.
68. Haz limpieza de redes sociales, elimina a las personas que no te aportan nada.
69. Cambia una hora de ocio por una hora de aprender algo nuevo.
70. Aprende o perfecciona un idioma en línea.
71. Haz un plan anual de viajes nacionales o internacionales.
72. Cómprate una tablilla del chocolate que te gusta y comete un cuadrito cuando te sientas bajoneado.
73. Usa bloqueador solar todos los días, aunque no salgas, la luz de la computadora también te envejece
74. Siempre di por favor y gracias.
75. Exfolia tu cuerpo cada tercer día.
76. Aprende algo nuevo todos los días.
77. Antes de irte a la cama deja el celular afuera.
78. No tomes café en la noche, aunque puedas dormir el cerebro no descansara.
79. Evita tomar agua antes de irte a dormir para que no te levantes para ir al baño.
80. Evita los alimentos con colorantes artificiales.
81. Sigue a personas en redes sociales que te inspiren o que te aporten.
82. Deja de compararte con los demás, esfuérzate por ser una mejor versión de ti cada día.
83. Fomenta el dialogo con tu pareja, no dejes de consentirlo o consentirla.
84. No te ofendas cuando algo no te sale bien, es normal y a todos nos pasa.
85. OJO, no le agarres cariño a la piedra y no vuelvas a cometer el mismo error.
86. Critica menos y vive más.
87. No dejes que nadie te limite y te diga que no puedes.
88. Ayuda a tu equipo a ser mejor cada día, dale coaching.
89. En la medida de tus posibilidades consumo orgánico.
90. Cambia los tóperes de plástico por tóper de vidrio.
91. Evita comer alimentos con muchos metales.
92. Cambia las latas por vidrio.
93. Descarga aplicaciones que mantengan activa tu mente como Lumosity.
94. Cocina una vez a la semana al menos e involucra a toda la familia.
95. Da las gracias al despertar por un día más de vida y decreta que sea maravilloso.
96. Platica del día a día con tus hijos, Involúcrate en su vida y deja que él se involucre contigo.
97. Saca la televisión y aparatos electrónicos de tu cuarto.
98. Camina al menos 30 minutos al día (puedes aprovechar tus intervalos de trabajo).
99. Trabaja en algo que te guste y te apasione.
100. Vive y deja vivir.

WOW, llegamos a 100 cosas y aún faltan muchas otras, tal vez en unos meses les escriba otras 100, que tengan bonita semana.

Saludos.

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