La Mañana Milagrosa

No puede ser que ya son las 3 de la tarde, en qué momento, no he terminado nada de lo que quería hacer y ya se está acabando el día, ha sido un día horrible, no termine nada, me tendré que desvelar y para colmo ni comí.

¿Cuántas veces a la semana cierras tu día de esta forma? Si lo haces incluso uno, algo estás haciendo muy mal, en definitiva, no todo en la vida es perfecto ni todos los días son de color de rosa, pero si la mayoría de los días los vives así, tienes que cambiar esos hábitos, de lo contrario solo te perjudicará en tu carrera profesional y en tu salud, porque el estrés el padre de la mayoría de las enfermedades de estos tiempos.

Cambiar estos días malos es relativamente fácil, pero involucra mucha disciplina, ruptura de viejos paradigmas y mucha fuerza de voluntad, recuerda que para que un hábito se quede en tu vida, debes de hacerlo por lo menos 100 días, atrás quedo la métrica obsoleta de 21 días, si solo fueran 21 no tendríamos tantos malos hábitos arraigados en nuestra vida.

Pero no te estreses, afortunadamente tenemos a mano una aliada tan milagrosa como su nombre "La mañana milagrosa" y antes de que salgas corriendo por el nombre, déjame decirte que esto no tiene nada que ver con religión. Al contrario, esta mañana puede adaptarse a todas las religiones y creencias positivas que tengas, aquí te dejo las acciones que debes hacer para mejorar el inicio de tus días y por supuesto, tener días plenos y productivos, aplícala desde mañana y me cuentas como te va.

1. Antes de terminar tu jornada de trabajo, enlista en orden de prioridad las cosas que tienes que hacer al otro día, este punto es indispensable, si no lo haces la mañana milagrosa no funcionara.
2. Duerme: Como crees que vas a tener un día pleno si te desvelaste viendo Netflix o trabajando, el cerebro tiene que restaurarse y eso solo logra cuando estas dormido, ya sabes que debes dormir 8 horas diarias y yo también se e que eso a veces es imposible por las actividades que tenemos, pero por lo menos asegúrate de dormir profundamente y sin interrupciones 6 horas al día.
3. Levántate mínimo media hora antes de lo acostumbrado, lo ideal es una hora, pero con media puedes tener grandes resultados, por eso vete a dormir máximo a las 11:00pm.
4. Comienza tu día con 5 minutos de silencio o meditación, si nunca has hecho meditación, verás que no es tan difícil, lo único que debes hacer es estar en un lugar sin interrupciones, ponerte música de meditación de tu proveedor de música favorito, imaginar algún lugar donde te gustaría estar o solo quedarte en silencio, con el tiempo encontrarás esto gratificante y si investiga más del tema puedes hacerlo de mejor forma cada vez.
5. Una vez que meditaste prepara tu cuerpo para hacer por lo menos 20 minutos de ejercicio, nada te cuesta, solo 20 minutos, hay miles de canales en YouTube con rutinas desde 10 minutos, lo único que te falta es deseo de tener un buen día.
6. Posterior al ejercicio camina 3 minutos, no pares en seco, toma un libro o revista y por lo menos lee 20 minutos más, esto te mantiene actualizado y puede generarte más ideas.
7. Dirígete hacia el espejo y en voz alta di cosas positivas de ti, ejemplo: Soy Guapisim@, Soy un Fregon@, Soy un@ excelente madre/padre, soy buenisim@ en mi trabajo, soy excelente líder, soy muy inteligente, ya sabes cuando pasa por tu mente, pasa por tu vida.
8. Mientras te bañas su gustas, cierra los ojos y visualízate haciendo cada una de las actividades que enlistaste la noche anterior, visualiza como las haces, pero sobre todo como las terminas y concluyes de forma favorable, eso le dicta a tu cerebro lo que hará en el día y ya está programado para que todo salga de acuerdo al plan.
9. Sonríe y mantén una actitud positiva todo el día, energía positiva atrae energía positiva, la negativa, ya tú sabes.
10. Repite este proceso por lo menos 100 días, esto te cambiara la vida, las mujeres y hombres de éxito lo hacemos todos los días.

Mucho Éxito en tu cambio de hábitos.

Achievers:

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Cynthia Dorantes.

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